КАК БОЛЬ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА НАШУ ПСИХИКУ
и две главные проблемы, которые можно решить
До 40% людей на приёме у невролога (чаще, чем каждый третий) жалуется на хронические боли в пояснице.
Иногда (вообще-то, часто) общепринятые методы лечения таких болей не справляются. Это заставляет людей искать новые способы решения проблемы. Вплоть до "сглаза" и "порчи", "проклятия рода" и так далее.
Психологические факторы очень значимы в механизме позвоночных болей и часто ведут к превращению этих болей в хронические.
Самые "вредные" в этом отношении - это два психологических механизма нашей с вами реакции на боль: страх боли и катастрофизация боли.
Связанные с болью страхи - частый защитный психологический механизм. Он влияет и на физические, и на психологические функции при боли.
То есть человек, измотанный болью морально и физически, начинает избегать какой бы то ни было активности - он боится усиления боли. Кроме того, его поведение становится пассивным, он опасается, как бы не заклинило ещё и в другом каком-то месте, он реально боится вообще слечь. А часто и сам при любом удобном случае ложится.
Обычно таким страхам предшествует катастрофизация боли. Здесь боль для человека - это почти "конец света". "Я, наверное, умру", "У меня не будет стоять", "Муж меня разлюбит и бросит", "На кого же я оставлю детей?!" - вы зря смеётесь, это реальные слова реальных людей.
У человека мир окрашен в тёмные краски, ему слышится обвинение или угроза в обычных фразах или обстоятельствах, чувство беспомощности перед болью растёт и переходит в тревогу и депрессию. Также опасны суицидальные мысли.
Оба этих неприятных, мягко говоря, явления - катастрофизация и страх боли, идут рука об руку. Они усиливают боль, уменьшают физические возможности человека; он хуже боль контролирует, хуже чевствует себя лично и в обществе, любое лечение помогает ему заведомо меньше.
И, наоборот, правильная работа с этими синдромами улучшает физические и психологические функции, повышает вероятность возвращения к работе, порождает надежду и радость в жизни. При этом человеку неважно, сохраняется боль или нет, он научается жить и действовать даже с болью (хотя она и становится меньше).
Что делать, если вы вдруг заметили что-то из описанного у себя или близких?
1. Не паниковать.
2. Не относиться к этому безразлично, но и не сгущать краски.
3. Пройти консультацию клинического психолога, психотерапевта или (не бойтесь!) психиатра. Такие профессионалы имеют медицинское образование и умеют отличать серьёзные проблемы от функциональных, подскажут нужного специалиста, если не станут заниматься этим сами. По крайней мере, заручиться вторым и третьим мнением вы всегда можете.
Их методы перечислять не буду и оставлю профессионалам. От себя же добавлю, что регулярные физические упражнения существенно поднимают настроение, оптимизм, убивают депрессию и дают конструктивный взгляд на окружающий мир.
Не получается заняться собой самим? Прекрасно вас понимаю и тогда жду к себе - понедельник, среда и пятница, на Пролетарской, по предварительной записи: +79037904105