В данной статье рассказывается о том, как правильно растягиваться в процессе тренировки, чтобы увеличить силу мышц, снизить риск получения травмы, улучшить межмышечную координацию и восстановиться быстрее между подходами. Также приводятся ссылки на упражнения для разных мышечных групп и рекомендации по их выполнению.