В статье рассказывается о механизмах растягивания и нюансах выполнения. Механизмы делятся на активные и пассивные. Активное растягивание можно разделить на статическое и динамическое. Для поддержания гибкости хватает нескольких занятий в месяц. При статическом растягивании достаточно 60 секунд фиксации. При динамическом растягивании желательно около 5–10 повторений с фиксацией 10–15 секунд. Также для гибкости полезно повышение местной температуры соединительной и мышечной ткани в области, где мы планируем растяжку.

Растяжка мышц увеличивает их силу и влияет на обмен веществ. Растяжка также имеет рефлекторную пользу и убирает венозный застой. Попеременное растягивание и сжатие мышц способствует улучшению венозного и лимфатического оттока.

Статья о том, как решить проблемы с опорно-двигательной системой, такие как боли в пояснице и шее, проблемы в период беременности и после родов, возрастные изменения и проблемы у спортсменов и людей после травм или операций. В статье описываются возможные причины проблем и методы их решения.

Статья рассказывает о том, как боль влияет на психику человека и какие психологические механизмы могут привести к хроническим болям. Описываются две главные проблемы - страх боли и катастрофизация боли, которые усиливают боль и уменьшают физические возможности человека. Также говорится о том, что правильная работа с этими синдромами может улучшить физические и психологические функции и повысить вероятность возвращения к здоровью.

История успеха о том, как попробовать новое и полюбить свою работу. Даже маленькие упражнения могут привести к улучшению результатов и зарплаты. При сомнениях можно обратиться в кабинет на Пролетарской. Попробуйте и вам точно понравится!

Физическая активность повышает умственные способности, помогает предотвратить болезни, продлевает жизнь, нормализует психоэмоциональное равновесие. Упражнения укрепляют суставную и мышечную ткань и снижают риск проявления проблем. Регулярная физическая активность в сочетании со здоровым питанием помогает облегчить процесс старения.

Статья о том, что забота о своем теле и здоровье помогает не только избежать болезней, но и повысить настроение, эффективность работы и профессионализм. Автор рассказывает о своей работе в медицине и о том, что ее результаты помогают людям чувствовать себя лучше без необходимости употребления большого количества лекарств.